PACOTE WORKSHOP

Programa de 20 horas dividido em:

• Módulo 1: Autoconhecimento e Bases da Inteligência Emocional
  • O que é inteligência emocional e por que ela é crucial para líderes?
  • Avaliação individual: identificando gatilhos de estresse e padrões emocionais.
  • Autogestão: como regular emoções em situações de pressão.
• Módulo 2: Técnicas de Gestão do Estresse para Líderes
  • Ferramentas de mindfulness e respiração para momentos críticos.
  • Como evitar o burnout e manter o equilíbrio entre demanda e capacidade.
  • Priorização e delegação eficiente para reduzir sobrecarga.
• Módulo 3: Comunicação Não-Violenta e Gestão de Conflitos
  • Princípios da CNV.
  • Escuta ativa e empatia estratégica.
  • Transformar conflitos em oportunidades.
• Módulo 4: Liderança Resiliente e Cultura Organizacional Saudável
  • O papel do líder na criação de um ambiente psicologicamente seguro.
  • Como motivar equipes em períodos de crise ou alta pressão.
  • Resiliência emocional: construindo mentalidade antifrágil.
• Módulo 5: Ferramentas Práticas e Aplicação no Dia a Dia
  • Plano de ação individual para cada líder.
  • Checklists de gestão emocional rápida.
  • Recursos para aplicação imediata.

• Debates em Grupo: Discussões sobre casos reais de liderança sob pressão.
• Jogos de Tomada de Decisão: Simulações de crises com tempo limitado para soluções.
• Autoavaliação com Ferramentas Visuais: Mapeamento de gatilhos emocionais e estratégias de resiliência.

• Identificação de Desafios: Análise coletiva dos problemas e impactos emocionais.
• Soluções em Grupo: Brainstorming de estratégias para lidar com cada cenário.
• Debate Conclusivo: Reflexão sobre aprendizados e adaptação à realidade de cada líder.

Mindfulness é a prática de treinar a atenção para o momento presente, sem julgamento. No contexto corporativo, ajuda líderes a reduzir o estresse, melhorar o foco e tomar decisões mais conscientes.

• Respiração Consciente (3-5 minutos)
  • Respiração Consciente (3-5 min): Técnica rápida para recuperar o foco antes de reuniões ou decisões críticas.
  • Escaneamento Corporal: Identifique e libere tensões físicas acumuladas pelo estresse diário.
  • Mindfulness no Café: Transforme pausas em momentos de recarga mental com atenção plena.
  • Observação de Pensamentos: Domine suas emoções reconhecendo padrões mentais limitantes
• Role-Playing
  • Feedback Desafiador: Treine a comunicação difícil com técnicas que preservam relações.
  • Mediação de Conflitos: Aprenda a resolver atritos entre equipes com equilíbrio emocional.
  • Crise sob Pressão: Tome decisões assertivas mesmo em situações de alta tensão.
  • Autogestão Emocional: Reaja de forma estratégica a críticas e pressões hierárquicas.

• Questionário Inicial: Medimos o nível de estresse e habilidades emocionais antes do treinamento.
• Autoavaliação: Cada líder identifica seus desafios pessoais em gestão emocional.
• Métricas Objetivas: Avaliamos indicadores como clareza decisória e controle do estresse.
• Feedback Imediato: Coletamos percepções após cada atividade prática.
• Relatório Comparativo: Mostramos sua evolução concreta pós-workshop com dados mensuráveis.